Técnica de relajación | respiración abdominal
Técnica de relajación | respiración abdominal
La respiración abdominal es beneficiosa para nuestro corazón, también ayuda a nuestros intestinos y regula la presión arterial alta. La respiración abdominal se puede practicar acostado, sentado o de pie. El ejercicio se debe realizar enfocando la atención en la zona del ombligo, hundiremos el vientre mientras exhalamos el aire por la nariz y procedemos a realizarlo por 1 o 2 minutos.